Как кататься на сапборде ?

Неотъемлемые правила, который должен соблюдать райдер

Прежде чем вставать на сап, пользователь должен запомнить следующее:  

1. Независимо от опыта в гребле, всегда пристегивайте страховочный лиш и надевайте спасательный жилет. Ситуации могут быть разные, и даже подготовленный человек не защищен от всего.
2. Всегда проверяйте прогноз погоды перед выходом на воду. Сильный ветер не только нарушает устойчивость на доске, но и может унести далеко от берега. Это должно стать вашим ритуалом, особенно для людей, катающихся в море.
3. Изучайте местность, на которой собираетесь грести. Когда отливы и приливы, какое течение и тд.
4. Выбирайте безопасные места для плавания.
5. Выходя на прогулки, не забывайте про экипировку. Обеспечьте себя солнцезащитными кремом и очками, кепкой, запасной сухой одеждой и всем необходимым.
6. Постарайтесь выбрать места для гребли, где мало людей. Потому что можно случайно ударить другого гребца или при падении с доски сбить еще кого-то. Это не только неприятно, но и травмоопасно.

Теперь перейдем к главным основам, помогающим быстрее научиться плавать на SUP-доске.

1. Положение и стойка

Райдер стоит строго по центру доски, так как максимальный объёмом модели находится именно там. Это делается для того, чтобы она не прогибалась под весом пользователя и не уходила под воду.

По стойке все очень просто – ноги должны стоять по ширине плеч, спина ровная, колени чуть согнуты для устойчивости. Так как при нарушении баланса, вы сможете аккуратно упасть коленями на поверхность борда, а не воду. Носки стоп смотрят немного в стороны, а пятки уходят внутрь. Это стандартная стойка для новичков, помогающая быстрее привыкнуть к сапу.

2. Начните грести с колен

Всем хочется сразу встать на свою новокупленную модель и отправиться в дальнее плавание. Но рекомендуем начать грести с колен. Как только вы почувствовали баланс, можно аккуратно вытянуться в полный рост, не раскачивая при этом модель. Далее следуете пункту 1.

3. Полезные советы для катания стоя

• Правильно держите весло. Одна ручке на ручке, другая — посередине вала. Это стандартное положение рук и самое эффективное в гребле.
• Положение лопастей – их изгиб должен смотреть «от себя».
• Опуская весло в воду, не наклоняйтесь сильно вперед, чтобы не нарушать баланс
• Верхняя рука должна только давить на весло, а другая — подтягивать к себе
• Грести нужно вдоль сапа. Примерно от его начала и до ваших ног. Так он будет плыть прямо, без ненужных поворотов.
• Делайте 5-6 гребков и меняйте руки. Это поможет не забиваться мышцам и меньше уставать.
• Для остановки нужно всего лишь опустить весло в воду под прямым углом и дополнительно осуществить гребок в обратную сторону.

4. Развороты на SUP-борде

Существует несколько способ:

1. Описываете полукруг от носовой части сапа к его центру. Если он уходит вправо, то доска повернет на лево, ну и наоборот.
2. Гребите из-за пятки к носу модели и увидите, как она начнет разворачиваться. В отличие от первого способа, в этом вы поворачиваете туда, с какой стороны осуществляете действие.
3. Поворот от тейтла. Его используются только опытные райдеры. 

Основные моменты, как стоять, грести и поворчать разобраны. Теперь поговорим о главных и очень частных ошибках среди новичков. Не наступая на те же грабли, неопытный райдер сможет быстрее достичь вершин в SUP-бординге.

Ошибки:

• Следите, куда смотрит лопасть весла. Она должна смотреть вперед.
• Рука держит весло не посередине вала, а выше. Таким образом создается большее сопротивление при гребле и 
• Работайте всем телом, а не заставляйте страдать только руки.
• Не спешите в обучении. Прорабатывайте каждый шаг и технику, а только после приступайте к новым.

Грести на SUP-доске – это отдельный вид искусства, который затягивает своим процессом практически каждого райдера. На сапборде вы не только напрягаете свое тело, но и получаете много положительных эмоций, единомышленников и воспоминаний.

Вы все еще не в нашем сап-братстве? Тогда самое время выбрать себе подходящий сап и приобрести его на нашем сайте krasnodar-sup.ru по самым низким ценам в Краснодаре.