Занятие SUP-йогой

Основные плюсы занятия сап-йогой

Раньше йогой занимались лишь в определённых местах: улица или спортивный зал. Теперь развивать гибкость тела можно на воде. Это помогло вернуть бывших спортсменов к старому занятию, но в новой оболочке. Причины для занятия SUP-йогой: 

• Отличный способ разнообразить свой досуг. Если занятия в залах и парках уже надоели.
• Новые ощущения и трудности перед спортсменом. Под ногами больше нет твердого пола, а то доска на воде, которая откликается на любые ваши действия. Теперь придется выйти на новый уровень спокойствия в упражнениях, чтобы не потерять баланс и не упасть в воду. 
• Свежие эмоции и ощущения чего-то нового.
• Закаляет не только тело, но и разум. Падая раз за разом в воду, человек начинает злиться, но это не поможет освоить новый вид спорта. Спокойствие и принятие сложности поможет потом даже в обычной жизни. 
• Для опытных йогов это станет настоящим вызовом. Сможет ли опыт, покорить воду. 
• Занятие на спокойной водной глади не только красиво, но и помогает собраться с мыслями. Больше нет лишних звуков каменных джунглей и пользователь остаётся наедине с природой. 

Какие нужны доски для этого 

Обязательное условие — это ширина от 81 до 86 см и толщина от 12 см. Такие размеры обеспечивают хорошую устойчивость борда на воде. Также не должно быть неопреновой ручки посередине борта, чтобы она не мешала во время занятий. Некоторые модели для йоги даже оформляют окошком, через которое можно наблюдать за подводным миром при выполнении упражнения. Еще обычно идут крепления для весла сбоку и нескользящий коврик по всей поверхности сапа.

Вот несколько интересных моделей: 

Nordic Ride Yoga 11'

Aqua Marina 8'2" Fitness Peace

Aqua Marina 11'0" Fitness Dhyana

Остальной ассортимент можно посмотреть в нашем разделе сап доски для йоги. 

Локации для занятия SUP-йогой

Отлично подойдут водоемы со спокойной водой и отсутствием течения. Любым местом многих спортсменов являются озера, бухты, реки с малым течением и море в штиль. Если в вашем дворе есть бассейн, то он обязательно выручит, если на улице поднялся ветер или предвещается холод. 

На тематических форумах по сап йоге можно найти единомышленников со всех мира. Очень часто они устраивают сходки и съезды с разных городов, чтобы поделиться опытом и впечатлениями. Обычно у такой группы есть тренер, который сидит в центре на надувном причале для сапбордов. 

Одежда для выполнения упражнений 

Для занятия йогой необходимо обзавестись свободной или эластичной одеждой. Также можно заниматься в простых плавках и бикини. Для медитации в жаркую погоду желательно надеть хлопковые шаровары. Они долго высыхают и будут охлаждать пользователя.